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(资料图片仅供参考)
长江日报大武汉客户端3月16日讯长期低头伏案工作,加上不良坐姿习惯,颈椎病已成办公室“常见病”。昨日,武汉市中医医院、长江日报报业集团好医网联办的“中医药健康江城行——杏林健康大讲堂”活动走进武汉经济技术开发区现代服务业产业园。
颈椎病以前多发于中老年人,由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的,其症状表现多种多样,手发麻是其症状之一。随着时代发展进步,人们的生活习惯不断改变,现在颈椎病已逐渐“年轻化”,颈椎病的预防与保健就显得尤为重要。
武汉市中医医院推拿科主任医师何生华讲述颈椎病的预防与保健。
在课堂上,武汉市中医医院推拿科主任医师何生华说:“患了颈椎病,平时可通过调整坐姿、抬头望远、“米”字操功能锻炼等方式缓解颈椎疲劳。并要注意睡眠时枕头高矮要适宜,一般以7—9厘米高为宜,不可过高或过低,软硬也要适中,睡姿要正确,可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。通过自我穴位按摩,按摩百会穴、太阳穴、风池穴、大椎穴、外关穴、合谷穴等穴位,能有效缓解颈椎病症状和起到锻炼颈部功能的效果。”
课后,何生华主任还在现场进行汉派经穴推拿演示,通过实施经络疏导、经穴疏通、痛点揉拨等手法,让现场不少小伙伴体验了一次“放松课”。
武汉市中医医院推拿科主任医师何生华进行汉派经穴推拿演示。
据介绍,本次活动与武汉经济技术开发区现代服务业产业园管理办公室、中德华建工程技术集团有限公司共同组织开展,将优质中医药健康服务送进企业。中德华建工程技术集团有限公司董事长汪建新说:“大家平时坐办公室也比较多,何主任讲的颈椎病与日常工作生活息息相关,我也现场体验了一番,感觉整个人都放松了不少。平时我们也会经常组织一些活动关注到公司员工健康,工作之余,希望大家能够对自己健康方面多多关注,此次活动非常有意义、有收获。”(长江日报记者谢俊杰 通讯员郑毅 陈艳)
【编辑:余丽娜】
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